岁月是一把“杀猪刀”

不仅会催老年轻的脸庞

 

还让大脑变得迟钝

记忆力、注意力下降

要警惕阿尔茨海默病!

·阿尔茨海默病·
 老年痴呆症,也叫阿尔茨海默病,也是中老年人大脑退化的一种表现,其发病因素有很多种,但家族遗传是最显著的病因之一,所以家族里有患有老年痴呆症的朋友可一定要多加以重视起来。
预防老年痴呆症,吃对6种食物让人年老不糊涂-基因世界
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我国患者现状:诊治率偏低

    因对老年性痴呆认知不足,目前我国痴呆患者就诊率较低、致残率高。数据发现,我国轻度痴呆症患者的就诊率为14%,中度痴呆症患者的就诊率为25%,重度痴呆症患者的就诊率为34%。而有25%的患者因耻感和遭遇歧视隐瞒或掩饰痴呆病史,40%的患者称在日常生活中会受到排斥。

建议有家族病史的人可在二三十岁时进行基因检测预知患病风险,有突变基因的人要密切关注,及时干预,这也是早预防早发现的有效办法。

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Tips
   中老年人预防老年痴呆症,可在饮食中多吃这6种食物,有助于保持大脑年轻和健康。
花生
抗衰老
预防中风

     多吃花生可延缓脑功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。英国东安格利亚大学的一项研究显示,中老年人常吃花生,患中风的风险降低了19%。

 深海鱼
不饱和脂肪酸
增强记忆力

  科学家通过对深海鱼中所含成分的研究发现,经常吃鱼之所以能起到预防老年痴呆的作用,是由于鱼肉中含有一种叫ω-3脂肪酸的物质,这种物质可以使大脑中掌管记忆区域的脑灰质层增多,从而使记忆力得到增强,增强脑功能。

浆果
‍增强视力
提高记忆力

  浆果,如黑莓、树莓、黑加仑、蓝莓、草莓、樱桃、葡萄等,均含有花青素的类黄酮,能对血管产生影响,花色素甙具有防止心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病等保健作用。提高记忆力。经常吃浆果还有助于提高视力。

燕麦
大脑的粮食
‍富含维生素B及钾

  燕麦在营养学界就被称为“大脑的粮食”。燕麦富含维生素B及钾、锌等矿物质,也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维,能阻止胆固醇的制作与吸收,使血液中胆固醇浓度降低,因而削减心脏疾病,动脉硬化和中风危机。

大豆
改善老年痴呆症
‍富含微量元素和卵磷脂

  大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递,从而能改善老年痴呆病人的症状。

菠菜
抗氧化
‍防止记忆力衰退

   菠菜富含各种维生素,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质,对人体内的一些有害物质有清除作用。因此,常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。