【健康知识】尿多不代表肾不好,近视眼也会老花,这些健康知识越早知道越好-基因世界

人们丰衣足食之后

对健康的渴求显得越来越强烈

健康将成为新世纪人们的基本目标

追求健康成为所有人的时尚

人人都希望自己

健康、长寿、高质量的生活

的确,拥有健康

才能拥有一切

有健康的身体才能挑起生活的重担

才能享受生活带来的幸福

靠谱的健康信息,从哪儿来?

这些小秘密告诉大家

不要走了弯路

靠谱的健康信息

01   喝水这件事可不是多多益善

理论上来说,多喝水是可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,但要知道,人体是一个严密的平衡系统,成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升,如果你在一小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低纳血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过

1000毫升。

02   重口味,让胃的健康风险高

胃的健康问题高发国家都有这样的特点:吃得咸。

大量证据充分表明,大量摄入盐和盐腌制的食品(如咸鱼、腌肉和咸菜)和胃的健康风险增加有关。

早在 2007 年,盐和盐腌制的食物就被列为很可能导致胃的健康问题风险因素。2012 年中式咸鱼更被列入了 1 类致癌物。

咸鱼、腌肉能少吃就少吃,每天食盐的摄入量也尽量控制在 6 克以内(也就是一个啤酒瓶盖的量)。

03   果酸可以帮助消化    

如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后,需要两个小时甚至更长的时间来消化,而水果,尤其是较硬的水果,比如苹果、梨子等,会在胃内长时间滞留,不仅加重消化负担,还反应产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。

04   养胃最关键的是:养成好习惯

养胃,喝粥吃馒头,不如养成好习惯:

饮食要有规律;

不要狼吞虎咽;

少饮酒,少吸烟;

少吃肠胃不喜欢的东西;

少吃腌制、重口味的食物;

饭前便后,严格洗手。

05   近视眼会老花  

近视和老化是不能互相抵消的,只不过近视的人不戴近视眼镜时,有点像正常人戴了老花镜的状态,所以近视的人在老花后不戴老花镜就能看清楚近的、细小的物体。如果戴上近视眼镜,他们一样没法看清近的物体。

听说看绿色对眼睛好,很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。其实,只要你还是一直盯着近处看,眼睛就在努力工作,即使身边全换成绿色的东西也没用。

06    淡黄色牙齿更健康 

牙齿不是越白越健康,健康的牙本质呈黄色或淡黄色,成人正常钙化的牙釉质呈半透明状,因此牙本质的颜色透过牙釉质,呈现出淡黄的半透明颜色。

【健康知识】尿多不代表肾不好,近视眼也会老花,这些健康知识越早知道越好-基因世界

07    吃胶原蛋白,不能美容

胶原蛋白吃进去,分解后才会被吸收,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。

想要皮肤变好,清洁、保湿、防晒才是基础。

08    流鼻血仰头举手不能止血  

这个举动真的是多此一举,仰头并不能止血,还会让血液流进食道、肠胃,产生不适感。抬手也是多此一举,你说能止血吗?

流鼻血时应马上坐下,头向前,然后在头部或脖子上敷上冷毛巾。也可以在鼻孔中塞上棉球,然后捏紧鼻翼。

09    昏迷别再掐人中了   

 

掐人中会给人一个疼痛刺激,可判断是否有意识,但是并不能起到急救的作用。对于无反应且无呼吸的晕倒者,去掐人中,而不做心肺复苏或胸外按压,反而会延误治疗。所以掐人中就在影视剧中看看就好了~

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